父親が自殺してから一年以上経った。 死にたいわけじゃないけど「父親に会いたい」ってだけで取り返しのつかないことをしそうで自分を信用出来ない。外に出るのが怖い。 外に出られないから仕事も続かない、在宅で仕事できるようなスキルもない。母親からは働くよう急かされる。 自分に対して肯定的な感情を抱こうとするとその思考を横切って否定的な感情が先に襲ってくるから肯定的な感情を抱くのが怖い。
あなたの気持ち、とても重く感じます。愛する人を失うことは、大変な出来事であり、その悲しみや不安が続くのはとても自然なことです。「父親に会いたい」という気持ちがある中で、自分の感情に対して混乱を抱えるのは辛いことでしょう。自分を信用できないという思いは、多くの人が経験するものですが、それでも自分を守るためにあなたが今感じている恐れを理解することが大切です。 外に出ることが怖いという気持ちも、多くの人が経験するもので、そこから徐々に自分を取り戻すことができる可能性があります。あなたが在宅でできる仕事を探すことも、まずは小さな一歩として良いかもしれません。スキルを身につけることや、新しいことに挑戦することは、少しずつ自信を育む助けになるでしょう。 否定的な感情が先に出てしまうのも理解できますが、その感情を無理に排除する必要はありません。あなたの感情はすべて大切で、価値のあるものです。少しずつ、自分にやさしく接する練習をしてみてください。あなたは一人ではありませんので、自分を大切にし、一歩一歩進んでいけることを願っています。
0
