最近寝れないです。本当に寝れない人よりはまだましだけれど、2時に寝て4時に起きてまた寝て6時に起きて7時半にまた起きます。 寝れない時、皆さんはどうしていますか？
@なにした そうなんですね… 体を疲れさせるというのも1つの手ですね！共感ありがとうございます。
1こんにちは。 辛いですね。 お気持ちわかりますよ。 私も同じような状況です。 私は適応障害になりましたので、 睡眠導入剤を処方してもらいました。 寝やすくは なりましたが…… なかなか治らず困っております。 今後、頑張って体を疲れさせて 寝るようにしていこうと考えております。
1@しほ ありがとうございます?♀️? 気になる事が結構あるからかもしれません。それでなかなか寝つけないと、スマホをいじってしまう。これが良くないんですね… 気をつけます。本当にありがとうございます！
1あまり眠れないのは、辛いですね。 何か不安なことはありませんか。 眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が悪くなるときは 精神的なことが関係していることがよくあります。 気になることがあって脳が起きっぱなしになっているとか ずっと緊張しているから、無意識に興奮状態になっていて眠れないなどです。 もしも心当たりがなかったら、ごめんなさい。 個人的には、アリナミンナイトリカバー（ドリンク剤）は 眠りの質が良くなって、長時間眠れましたよ。 眠れないときや寝る前に、もしかしたらスマホやパソコンを見てませんか。 スマホやパソコンのライトは脳を目覚めさせてしまい、眠りにくくする作用があります。 あまりにも眠れない日が続くようでしたら、 内科や精神科で睡眠の相談にのってもらうこともできます。 ことこさんが、気持ち良く眠れるようになることを願ってます。
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