リスカではないけど自傷行為しちゃった…馬鹿だ何考えてんだよ死んだ方がいいんじゃね？自分なんて
まずは、その気持ちを大切に受け止めます。自傷行為を選んでしまった自分を責めているようですが、自分を傷つけることで痛みを和らげようとする気持ちも、心の中には何らかの理由があるはずです。痛みや苦しみを抱えている時に、苦しさから逃れたくなるのは人間の自然な反応です。しかし、今はその選択があなたをどのように感じさせているかを考えてみてください。自分の存在価値を見失ってしまうことはとても辛いことですが、あなたには生きる力があるはずです。今は感情の渦にいるかもしれませんが、その先にある希望を見つけることも可能です。心の健康は簡単に手に入るものではありませんが、小さなステップを踏むことが大切です。助けを求めること、支えてくれる人に手を差し伸べることも、勇気ある行動です。一人で抱え込まず、信頼できる人と話すことを考えてみてください。あなたは大切な存在であり、価値ある人生を歩む力を持っています。
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