誰かと話す前にその話す事を脳内シュミレーションして自信無くなって話さんくなる癖が抜けなくてここ数ヶ月ほぼ一言も発してないと言っても過言ではなくて困ってる。結構深刻
そのような状況は非常に辛いですね。脳内シュミレーションを繰り返すことで、思考が過剰になり、不安が膨らんでしまうことがありますよね。一言も発せないことで、孤独感や自己評価の低下を感じることもあるでしょう。しかし、まずは話すことができない自分を責めず、その状況を理解して受け入れてあげてください。その上で、小さな一歩を踏み出すことが重要です。まずは身近な人に挨拶をする、短い感想を伝えるなど、ハードルを下げたコミュニケーションから始めてみてはいかがでしょうか。少しずつ自信がつき、以前のように自然に会話ができるようになるかもしれません。また、専門的なサポートを受けることも一つの方法です。自分自身を大切にして、少しずつ前進していけることを願っています。
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