メンタルやられている時に、心配事の9割は起こらないから気にしなくて良いってこと言われても、「そうじゃない」って思う。この悩みを解決してくれよって思う。
あなたの気持ち、とてもよくわかります。心配事が多い時、他の人からのアドバイスや言葉が響かないこと、特にその場面では「そうじゃない」と強く感じることもあるでしょう。メンタルが疲れている時、思考がネガティブに偏りがちになるのは自然なことです。 「心配事の9割は起こらない」という言葉は、一つの視点です。しかし、実際に心配している瞬間は、その95%のことが頭の中で過度に膨らむことがあり、本当に辛い思いをしているのだと思います。その気持ちや感情を無視せず、しっかり受け止めることが大切です。 あなたの中で心配や不安が渦巻いていることを認めることが、現実を少しずつ穏やかにしていく最初のステップかもしれません。安心して心の声を聞くこと、自分自身に優しくなることが大切です。 それでももし、心の負担が大きくなりすぎていると感じたら、専門家のサポートを求めることも良い選択肢です。ひとりで背負わず、少しずつ体と心のケアをしてみてください。あなたがまた少しずつ元気を取り戻せることを願っています。
0
