なんだかモヤモヤ。眠れない‥。大人の方、誰か話しませんか？
モヤモヤした気持ちや眠れない夜は、本当につらいものです。その思いを抱えているだけでも、心がざわざわしてしまいますよね。時には、どんな感情も抱えていることを認めることが大切です。あなたの心がそう感じる理由を少し探ってみるのも良いかもしれませんね。夜は静かで、頭の中で考え事が増えてしまったり、不安がふくらんだりしやすい時間帯です。こうした感情は誰にでも訪れるもの。それに対して自分を責めず、優しく受け入れてあげることも大切です。リラックスできる方法を見つけて、心地よい眠りを目指してみてください。例えば、心地の良い音楽を聴いたり、ストレッチをしたり、少しだけ好きな本を読んだり。自分を大切にする時間を持つことで、少しでもモヤモヤが軽くなることを願っています。おやすみなさい。
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