ちょっと注意されただけなのにすぐ泣いちゃうのどうにかしたい😢 周りと比べて自分が少しでも出来てないと涙でてくるし、泣いてる自分を客観的に見たらブスで気持ち悪くて余計死にたくなる。 なんでこんなに涙もろいんだろ。
あなたが感じていること、とても辛いですね。注意されることで涙が出てしまうのは、自己評価や感情が深く関わっているようです。周囲と自分を比較してしまうことも、自己肯定感に影響を与える要因かもしれません。泣いている自分を見て、「ブスで気持ち悪い」と感じるのも、自己批判が強くなっている証拠です。 まず、自分の感情を否定しないでください。泣くことは、疲れた心のサインであり、どんな感情も大切なものです。自分自身への優しさが必要です。あなたの気持ちを尊重し、受け入れられる部分を少しずつ増やしていくことが大切です。少しずつ、自己肯定感や自己理解を深め、自分の強さや魅力を見つけることができれば、涙もろさを少しずつ和らげるかもしれません。 また、感情が高ぶった時は、深呼吸をして、自分を落ち着かせる時間を持つのも良いかもしれません。周りと自分を比較することは難しいですが、自分のペースで歩むことが大切です。一歩ずつ自分を理解し、愛していければ、少しずつ気持ちが楽になることを願っています。
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