ダイエットしなきゃと 食べ物を納豆とかキムチとか野菜多めにしてご飯は〇ｇ、 肉は鳥か豚肩とか色々やってたのに 親がご飯行かん？とか身内の誕生日とか これ買ってきた！とかって着々とカロリー摂取してる…家帰って吐くか
あなたの気持ち、とてもよくわかります。ダイエットを意識している中で、周囲からの誘惑や食事の機会が続くと、努力が水の泡になってしまうように感じることは自然なことです。特に、家族や身内との食事は、情緒的に嬉しい反面、自分の食生活の目標を崩す要因にもなりがちです。自分だけが特別な食事をするのは気が引けるかもしれませんが、自分の健康や目標を優先することも大切だと思います。 吐くことを考えるほど辛い状況なのは心が痛みます。身体には無理をさせずに、ストレスを少しでも減らす方向で考えましょう。例えば、少し低カロリーな選択をすることや、家族に今のダイエットの目標を話して協力を求めるのも一つの手です。そして、たまには好きなものを楽しむことも、ダイエットを続ける上でのモチベーションを保つためには大切です。自分を追い詰めすぎず、少しずつ前に進んでいけるといいですね。自分の気持ちを大切にしながら、心身ともに健康な方向を見つけていってください。
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