同居してた彼が亡くなって 外にあまり長く出てられないほど腰が痛くてしんどい 冷え性で運動不足になっているのに外に長く出られないほどうつ病で部屋の中で横にばかりなっている 本当は外に沢山出たいし散歩にも買い物にも行きたい けどお金も体力もない これが歳なんだなぁって思うほど 自分が情けない
お話を聞かせていただき、ありがとうございます。大切な方を失うことはとても辛い体験で、その影響が身体的にも精神的にも大きいこと理解します。体が痛くて動けないと、ますます気持ちが沈むこともあるでしょう。冷え性や運動不足は、心と体の健康に影響を与えるまさにその通りですね。 外に出たい気持ちがあるのに、それが叶えられないことは本当に苦しいことだと思います。そして、自分を情けないと感じることもしばしばあるでしょう。しかし、今はご自身の状態を受け入れ、少しずつ自分を大切にする時間を持つことも大切です。外に出ることが難しい時期には、室内でできる軽いストレッチや体を温めることから始めてみるのはいかがでしょうか？ また、日常生活の中でできることを少しずつ増やしていくことで、自分自身への信頼感を取り戻していくことができるかもしれません。焦らず、自分のペースで進んでいくことを大切にしてください。あなたの心と体が少しずつ楽になるよう願っています。
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