対人恐怖症と 鬱病なのかな？？ 人と関わるのが怖い 話すのが不安 人混みが苦手 怒ってる人とかかみると不安になる。怒られると不安定になる。 音や光に敏感 疲れたりすると動けなくなる トイレくらいしか行けない。
あなたが感じている対人に対する恐怖や不安、身体的な不調について、非常に辛い思いをされていることが伝わってきます。人と関わることや、特に人混みや怒っている人を見ることが不安の原因になるのは、多くの方が経験されていることです。このような感情や症状は、対人恐怖症やうつ病に関連している可能性もありますが、正確な診断は専門家に相談することが重要です。 音や光に敏感で、疲れると動けなくなるというのも、自分の状態を管理する上で大切なサインです。特に、トイレなど最小限の移動しかできないのは、とても疲れやストレスを感じている証拠かもしれません。まずは、自分を責めずに、今の自分の状態を受け入れ、必要なサポートを求めることが大切です。 誰かに話を聞いてもらうことで気持ちが少し楽になることもあるかもしれません。心の健康を保つためには、信頼できる友人や専門のカウンセラー、医療機関に相談することをお勧めします。あなたの気持ちが少しでも軽くなることを願っています。無理をせず、自分のペースで進んでいくことが大切です。
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