私は、LINEで自分の悩みを分かってもらいたい一心で話すと…相手からの返信が自分にとって辛いとストレスが溜まりやすいです…。 アルコール依存症の自助会のメンバーさんは… 余り考え過ぎないように… わからない時は､ わからないって 素直に言ったら いいんじゃないですか？ 気持ちをゆっくり持って頑張って行って下さい。 何か悩みとかあったら、すぐにLINEでも下さいね。 それじゃ 自分の意思をしっかり持って 仕事とか人に負けたくなかったら家に帰っても勉強することですネ！と送られたことでストレスになりました…。何か軽々しく感じてしまいます。 今後どんな感じで、自分を守ったら良いのでしょうか？
あなたが他者に悩みを相談した際に、期待した反応と異なる返信を受け取ることでストレスを感じるのは、とても理解できます。特に、悩んでいるときには相手の言葉が軽く感じられたり、十分な共感が得られなかったりすると、ますます孤独感が強まることもあります。おそらく、あなたが求めていたのはただの理解や共感なのかもしれません。 今後、自分を守るためにはいくつかの方法があります。まず、自分の感情を大切にし、ブログや日記に書くことで心の整理をすることができるでしょう。また、信頼できる相手を見つけ、その人にだけ心の内を打ち明けることで、より深い理解を得られるかもしれません。場合によっては、自助会や専門家のカウンセリングを利用することも一つの選択肢です。 さらに、LINEでのやり取りでは、相手に期待するメッセージのスタイルや内容をあらかじめ伝えてみることも効果的かもしれません。例えば、「具体的なアドバイスよりも、気持ちを理解してもらいたい」ということを伝えることで、相手も少し違ったアプローチをしてくれるかもしれません。 自分の感情に耳を傾けること、そしてストレスの元を理解し、対処する方法を見つけることが、あなたにとっての自己防衛につながるでしょう。あなた自身が大切であることを忘れず、少しずつ自分をいたわっていきましょう。
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