私が悪いのはわかってるけど 遅刻がちなのは不安症のせいだから どうしたらいいのか……
遅刻がちの悩みを抱えているのですね。自分を責める気持ちも理解できますが、まずはその遅刻が不安症によるものであることを認識している点が大切です。不安症が原因で時間に対する感覚や行動が影響を受けている場合、単に「意志が弱い」と考えるのは自分を過小評価することにもなります。まずは自己理解を深め、自分のペースを認識することが重要です。 不安を和らげる方法はいくつかありますが、例えば事前に時間の管理を見直してみるのはいかがでしょうか。出発時間を早めに設定したり、移動手段を事前に確認するなど、ルーチンを作ることで安心感を得られるかもしれません。また、不安を感じた時にリラックスするための呼吸法やマインドフルネスなど、自分に合ったストレス緩和の技術を見つけることも役立つでしょう。 周囲の理解を得ることも一つの手です。信頼できる人に自分の状況を話すことで、サポートを受けられるかもしれません。何より、自分を責めず、少しずつ改善していこうという気持ちを大切にしてください。時間がかかることもありますが、自分を大切にしながら進んでいくことが最も大事です。あなたの努力はきっと形になります。
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