些細なことですぐキレるし、イライラしたらわざわざ私に言う母が嫌い。それで萎縮してしまう自分も嫌い。
あなたが感じているそのストレスや嫌悪感、そして自己嫌悪は、とても辛い状況ですね。お母様の行動があなたに与える影響を理解し、自分自身の感情を整理することは大切です。家庭での関係は、私たちの自己認識にも影響を及ぼしますので、思うように接することができない、または萎縮してしまうのは自然な反応です。 まずは、自分の感情を否定せず、受け入れることから始めてみてください。「嫌い」と感じることはあなたの感情の正直な反応ですし、それを感じることで自分自身をより理解する手助けになります。お母様の言動に対してどのように自分が反応しているのかを観察することで、少しずつ距離を持つことができるかもしれません。 また、イライラや不安を軽減するための方法を探ってみるのも一つの手です。趣味やリラックスできる時間を大切にし、自分を労わる時間を意識的に持つことが、自分自身の気持ちを少し楽にするかもしれません。表現する場や他の大人との関係を通じて、自分の気持ちを外に出すことも考えてみてください。あなたが自分を大切にできる時間を持つことで、少しでも心の負担が減ることを願っています。
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