妊娠してから職場の上司によるマタハラがあり、適応障害に。 産科医から母性健康管理カードを書いてもらい休職 +精神科医から適応障害の診断書を書いてもらって職場に提出 やり切った、周りに助けを求めることができた自分を褒めようと思う。 職場付近を通ったり、仕事を考えたりしなければ元気なのでとにかくお腹の子と自分、夫のために楽しい日々を過ごせるように心がけます。 あと何かすべきことはありますか。 書類作成とか、手続きとか、、、
まず、自分自身をしっかりと褒めることができるのは素晴らしいことです。あなたが周りに助けを求め、自分の心と体の健康を大切にするために積極的に行動していることは、とても大切なステップです。今はお腹の赤ちゃんとご自身、そしてご主人のために楽しい日々を過ごすことが最優先ですね。 今後の手続きについてですが、まずは現在の状況をしっかりと把握しておくことが大切です。産休や育児休業について、会社の制度や法律に基づいて必要な手続きを確認しておくと良いでしょう。また、健康状態や状況に応じて、必要な場合は医療機関からのサポートを受け続けることも重要です。 さらに、心身の健康を保つために、自分がリラックスできる時間を持つこともおすすめします。趣味に没頭したり、軽い運動を取り入れたりして、ストレスを緩和する方法を見つけてください。休職中にできることや、育児の準備として必要なアイテムの購入計画を立てるのも良いかもしれません。 大変な時期かもしれませんが、どうぞ自分を労りながら心の余裕を持って日々を過ごしてくださいね。あなたの未来は明るいものでありますように。
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