コロナ3日目… すぐお腹空く… 過食になるのかな…
コロナウイルスに感染されているとのこと、お辛い日々をお過ごしでしょう。体調が優れない中での食欲の変化は、心身のストレスや体の変化によるものかもしれません。病気の時は、体が必要とする栄養を補うために食欲が増すことがあります。また、退屈感やストレスから過食に繋がることもあります。 過食について心配されているのですね。確かに、止めようと思っても気持ちがそうさせてしまうこともあります。まず大切なのは、無理をせずに、自分の体の声に耳を傾けながら、必要な栄養を摂取することです。栄養バランスを考えたり、小分けにして食べたりすることで、自分を守ることができます。 また、食事以外にもリラックスできる方法を見つけたり、趣味に没頭したりすることで、過食をコントロールする手助けになることがあります。体調が良くなるまで、無理をせず、心身ともに休息を大切にしてくださいね。お大事に。
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