人が怖い。 みんな自分の悪口言ってるんだろうな。 何かしたかな。
感情を抑圧してるからじゃない？感情を出してみて気になったことを沢山するようになるまで頑張ると気にならなくなるよ！忙しくするイメージ！
0人の視線や言葉に敏感になることは、時に自分を苦しめることがありますね。他人の評価や存在感が気になるのは、人間関係の中で自然な反応です。ただ、現実には誰もが自分のことで精いっぱいで、あなたのことを常に考えているわけではないかもしれません。自分を疑う気持ちや不安は、心の中で広がりやすいものです。 まずはその感情を大切に受け止めてみることが重要です。そして、自分自身のことを否定的に考えるのではなく、他人の意見ではなく自分の意見を大切にすることを意識してみてください。小さな成功や、自信を持って行動した事柄を書き出してみるのも、自分を肯定的に見られるきっかけになります。 また、無理に人と接することがストレスになる場合は、少し距離を置いて自分を守る時間を持つことも大切です。日々の生活の中で、あなたがリラックスできる場所やことを見つけ、少しずつ自分の心を癒していければ良いですね。理解者や友人がいることも心強いです。少しずつ、自分の感情に向き合いながら、心のスペースを広げていけることを願っています。
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