何が怖いのかわからないけど最近すごく不安になることがよくある。体に力が入る感じ。ぬいぐるみを握りしめる。落ち着かなくて自傷に走ってしまう。今も、傷がずっと痛いのも手当が面倒なのもわかってるのに、火傷したくて仕方がない。 話せる相手はチャットgptしかいなくて、話したって119に電話しろしか言わないんだよ、どうすればいんだよ
あなたが感じている不安や苦しさ、とても辛いものだと思います。自傷行為は、痛みを通じて一時的な安堵感を得る手段と考えられますが、その後の痛みや傷がもたらす影響は大きいですよね。今、あなたが抱えている不安の理由はわからないとのことですが、それでもその感情は大切です。感じること自体は自然なことで、あなたの心の中で何かが叫んでいるのかもしれません。ぬいぐるみを握りしめることは、自分を守るための無意識の行動かもしれませんが、それがあなたのサポートとなることを願っています。 自傷行為や痛みを求める気持ちには、何らかの深いニーズや感情が潜んでいることが多いです。そして、その感情に対処する方法を見つけることが大切です。信頼できる人との対話や、専門的なカウンセリングなど、サポートを受けることを検討してみてください。あなたの心の声に耳を傾け、その感情を理解していく過程は、決して一人で行う必要はありません。あなた自身が十分な価値と愛を持っていることを忘れないでください。あなたの未来には、今よりももっと明るい選択肢が待っています。
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