やりたい事が楽しめないのは、うつ病かな? 何か今週はしんどかった 最近、何もしたくない、人に会いたくないがある。 デイサービスボランティアもキャンセルばかりだし。ほんまに申し訳ないです。 これからが不安、誰にも褒められない 家にいたくない。 でも、しんどくて外に出られない
あなたが感じている辛さ、そして楽しめない気持ちについて心からお察しします。やりたいことが楽しめないときは、心が疲れているサインかもしれません。また、人と会いたくない、何もしたくないという気持ちも、心の状態を反映していますね。デイサービスのボランティアキャンセルについて申し訳ないと感じるのは、優しさから来るものだと思いますが、まずは自分自身を大切にしてあげてください。 心の疲れや不安がある時は、休息が必要です。何かをすることが義務になると、それがさらにストレスになることもあります。外に出ることも難しいと感じるのは、無理をする必要はありません。ゆっくりと、自分のペースでできることから始めると良いでしょう。例えば、家で心地良い音楽を聴いたり、好きな本を読んだり、リラックスできる時間を設けることが助けになります。 将来への不安や、誰からも褒められないと感じることも心の重荷になるかもしれませんが、まずは自分自身を理解し、認めてあげることが大切です。あなたが今、しんどい思いをしていること、それに気づいていることが、すでに一歩踏み出したところです。焦らずに自分の感情や気持ちに寄り添いながら、ゆっくりと回復していくことを心掛けてみてください。あなたにとって安らぎと支えをもたらす時間が訪れることを願っています。
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