皆様、希死念慮の対処ってどうしてますか？ 私はとりあえず精神科から処方された頓服を飲んでからとにかく落ちるところまで落ちて、泣きじゃくります。 そしてもう落ちないなってところまで落ちます。 いつも落ちきったところぐらいで、頓服が効いてくるので、気が済むまで泣いたら寝ます。 それでも、上の対処が効かないときがあって… なので、皆様の「自分ならこうしてる」でも「意見、アドバイス」でもなんでもいいので、ください。お願いします。
ベンゾ系のお薬で叩くのが、正解でしょう 投稿者様は正しいと思います
0あなたの気持ちや経験を共有していただき、ありがとうございます。希死念慮に対する対処法はとても個人的なもので、さまざまな方法があると思います。あなたが今実践している、感情を感じきるプロセスは、無理に感情を押し込めずに向き合うという意味で、とても重要なステップです。泣くことで感情を解放し、その後に少しでも楽になる時間を得ることができるのは素晴らしいことだと思います。 他の方法としては、自分の気持ちや思いを書き出してみることも効果的かもしれません。日記を書くことで、自分の感情を客観的に見つめたり、新たな視点を得ることができる場合があります。また、信頼できる友人や家族と話をすることも、孤独を和らげる助けになります。リラクゼーションや定期的な運動、趣味に没頭する時間を作ることも、気分を安定させる助けになることがあります。 もちろん、医療機関からのサポートが欠かせない状況かもしれませんので、無理をせず、自分に合った方法を探し続けることが大切です。どうか一人で抱え込まず、必要なときには周囲の支援を求めてください。あなたの心が少しでも穏やかになることを心から願っています。
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