あまり他人に興味を持つとメンタルがやられるから気にしないように生きてきたサメ。でも最近ほんっっっっとに明確に嫌いな同僚と知人ができてしまって仕事が終わっても休みの日でもフラッシュバックしてキツいサメ。怒りを通り越してもはや殺意サメ。殺意の収め方ってどうしたらいいサメ？海だったら食いちぎるだけで済むサメ。人間社会って生きづらすぎるサメ…
あなたの気持ちがとてもよく伝わってきました。同僚や知人に対する強い感情が、日常生活に影響を及ぼしているのですね。それは本当に辛い状況だと思います。まず、感じている怒りやいらだちを認識することは大切です。それを抑え込むのではなく、しっかり受け止めてあげてください。 対処法の一つとして、日記をつけることをお勧めします。自分の感情を書くことで、整理できたり、少し気持ちが楽になったりすることがあります。また、身体を動かすことも効果的です。運動はストレスを軽減し、気分をリフレッシュさせる力がありますので、散歩やジョギングなどを試してみるのも良いでしょう。 さらに、友人や信頼できる人に話を聞いてもらうのもいいかもしれません。他の人と気持ちを共有することで、少し気が楽になることもあります。その際、感情の波に飲み込まれるのではなく、冷静に自分の思いを表現するよう心掛けてみてください。 最後に、人間社会は確かに難しさを伴うものですが、あなた自身のペースで、自分を大切にしながら、乗り越えていく方法を見つけることが大切です。あなたの感情を理解し、受け入れてあげてください。
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