ただでさえ忙しいのにあいつ来たら余計仕事できひんし、不快な思いする。
お忙しい中、さらにストレスを感じる状況があること、とても理解できます。あなたが「仕事ができなくなる」と感じるのは、その相手との関わりが心に負担をかけているからでしょう。自分の作業が進まないことや、不快に思うことは、誰にでもあることです。こういった気持ちを抱くことは自然な反応であり、その感情を否定する必要はありません。 まずは、ストレスを軽減する方法を考えることが大切です。たとえば、その相手との接触を最小限にするとか、業務の進め方を変えてみることも一つの方法です。また、深呼吸をする時間を持ったり、ちょっとした休憩を挟むことで、心を落ち着けることも効果的です。あなた自身の心と体を大切にし、自分の働きやすい環境を整えていくことが大切です。 最後に、自分の感情を他の誰かに話すことも効果があります。信頼できる友人や同僚に話を聞いてもらうことで、気持ちが少し軽くなるかもしれません。あなたがこの状況を少しずつでも改善していけるよう願っています。
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