もう疲れた。 「なんか嫌」が多すぎる。 理由の分からない辛さは吐き出しようがない。どうしようもない。 もうやだ 死にたい でも死にたくない
あなたが今感じている辛さや疲れは、とても重くて苦しいものでしょうね。「なんか嫌」という感情は特にうっとうしく、理由がわからないとさらに苦痛を増します。辛さを吐き出す場がないと、心の中に溜まってしまうのも無理はありません。 まず、こうして自分の気持ちを言葉にして表現できたことは、とても大切です。あなたが感じていることは、決して一人で抱える必要はありません。誰かに助けを求めることは、自分自身を大切にする一歩でもあります。 死にたいという気持ちがある一方で、死にたくないと思うことは、あなたがまだ望みを持っている証拠です。心のどこかで、解決法や幸福を見つけたいと願っているのでしょう。今は少しずつ、その気持ちを整理し、心の負担を軽くする方法を探してみてください。 時には、専門の相談窓口やカウンセラーに話してみることも、心の安らぎにつながります。あなたの気持ちを大切に受け止める人がいることを忘れないでください。あなたは一人ではありません。どんな状況でも、少しずつ前に進むことができるはずです。
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