集会の時にパニック発作が出てしまいます。 最近は過呼吸はあんまりないけど心臓のバクバクが治まりません。集会の間、隣に担任の先生にいてもらって、落ち着かせてもらうのはありでしょうか、さすがに甘えすぎですかね、 先生も私一人のクラスではないから断られる説高いですけど行ってみるのもありですかね、
集会の時にパニック発作が出るのはとても辛いことですね。心臓のバクバクや不安感は、実際に身体的な反応として起こるため、どうにかしたいという気持ちとても理解できます。担任の先生にサポートをお願いすることは決して甘えではありません。自分自身が安心できる環境を整えることは大切ですし、理解がある先生であれば、サポートを受け入れてくれるかもしれません。 「行ってみるのもあり」と思うのは、とても良い考えだと思います。まずは勇気を出して話してみることからスタートして、自分の気持ちや状況を理解してもらうことが重要です。もし先生が忙しい場合や他の生徒もいる状況でサポートが難しい場合でも、他に頼れる人がいるかもしれませんし、最悪の場合は、別の安全策を考えることも出来ます。 無理をせず、自分のペースで行動することが大切です。あなたの心の安全を第一に考えて、少しずつ自分に合った方法を見つけられると良いですね。最終的には自分を大切にすることが、心の健康に繋がります。あなたの気持ちを大切にしてください。
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