腹立つ気持ち、理解します。そうした感情は誰にでもありますし、時にはその感情に対処するのが難しいこともあります。何か具体的な出来事や人に対して感じているかもしれませんが、その感情を持つこと自体は自然なことです。ただ、どうしてもそのイライラや怒りが頭を離れないとき、自分を守るために何か行動を起こす必要があるかもしれません。深呼吸をしたり、気を紛らわせるための好きなことに取り組んだりするのも良い方法です。また、感情を紙に書き出すことで、自分の気持ちを整理する助けになることもあります。自分の感情を大切にしつつ、少しずつ解消できる手段を見つけられると良いですね。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
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