ジムで倒れました。 おそらく、低血糖か貧血で。 よく睡眠もとったし、朝ごはんも珍しくしっかりとったし水分もとってたから元気！って 思ってました。 いつもよりゆっくりのペースで1キロだけランニングの距離を増やしていい感じだっ！って思ってたらジムのシャワー室で立てなくなってしまって周りの人に迷惑をかけてしまいました。 体調悪いとか思ってなかったから本当に恥ずかしかったし周りの人に迷惑かけて申し訳なかった。 30にもなって自己管理できて無さすぎて情けなくて嫌になりました。 元気だし、無理したつもりもないけど本当に だめだな…😭
まず、その出来事が起きたことはとても辛かったと思います。ジムで倒れた経験は、誰にとっても衝撃的で恥ずかしいと感じるものです。しかし、自分を責める必要はありません。体調が良いと思っていても、体は予想外の反応をすることがあります。特に運動中は、普段よりも身体に負担がかかることがあるため、注意が必要です。 あなたは、健康やフィットネスに気を使い、努力していることが伝わってきます。その中で体調を崩してしまったことは、あなたの頑張りを否定するものではありません。自己管理ができていないと感じるかもしれませんが、誰にでも体調が変わることはありますし、失敗から学ぶことも多いです。周囲に迷惑をかけたことを気にするあまり、自分を責める気持ちを持ってしまうのは自然ですが、大切なのは次にどうするかです。 今後は、自分の体の声をもっとよく聞いて、無理をしないことが重要です。トレーニング中や運動後は、しっかりと体調を確認する習慣を作るのも良いかもしれません。また、周りの人はあなたのことを責めているのではなく、むしろ心配していたはずです。これからのあなたの健康と楽しいトレーニングライフを応援します。あなたは一人ではありませんので、安心してください。
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