ひたすらに億劫で自分の心身へのケアに気が向かない 食事を取れないことが多いので、とりあえず人生の最優先事項を睡眠ということにして１ヶ月が経った 寝ることはできるけどお薬を飲んでもすぐ起きてしまう 定期的に眠ることにしたら少しは良くなるかと思った 相変わらず体は思う通りに動いてくれない 動けてもすぐに気力も体力も底をつく 最低限ひとに迷惑をかけないこと以外なにもできない自分に落ち込む 「サボってる」という周囲の目にも落ち込む 傍から見たらそう見えるのはしかたないとは思うけれど
あなたが感じている億劫さや心身へのケアができないことは、とても辛い状況ですね。普段の生活において、食事や動きも重要だと分かっていても、心がそれを受け入れられないときがあります。それが、今のあなたの状態かもしれません。まずは、あなた自身を責めることなく、「今はそういう時期なんだ」と認識することが大切です。 睡眠を最優先にすることは、心と体を休めるために必要なことです。お薬を使ってもすぐに目が覚めてしまうのは、体が休まっていない証拠かもしれません。定期的に眠るというルーチンは、改善のための第一歩ですので、自分を責めず、続けてみてください。 また、「ひとに迷惑をかけないこと」を生命の最低限にしなくても大丈夫です。あなたの価値は、他者と比較して決まるものではありません。周囲の目を気にすることは、だれにでもありますが、ひとりひとりの状況は異なります。サボっていると感じること自体が、あなたの心の声かもしれません。本当の自分を見つめる時間は、他人との関係や生活の質を向上させるために必要なプロセスです。 焦らず、少しずつ心や体と向き合う時間を持つようにしてみてください。少しずつ自分のペースで進んでいくことが、心身の回復を助けるかもしれません。あなたにとって心地よい方法を見つけていくことを応援しています。
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