勉強もダンスも歌も全部やりたかったけどもう無理だよ ダンスが上手くなる方法(けーぽ) と10kg痩せる方法教えてください 小学生です！ 期間は2年から1年です 軽い食事制限と運動ならできます 不登校なので学校の時間も運動出来ます、！
@ねるのあ はい！
1@ねるのあ 顔も体型も簡単に変えれるものじゃないからこそ悩んじゃって😭
1@ねるのあ ちゃんと寝たいんですけど親の仕事が終わるのも遅いし過去のフラッシュバックもあってスマホを閉じて目を閉じるとご飯も少し少なくしても一向に痩せなくて、 元々引きこもりの時があってその時に一気に太ったのですが、 生活習慣を整えたいけどいろいろ事情があって、 同じ夢を持ってる子に話して10kgは普通だという結論に至りましたのですが(語彙力ごめんなさい) 160の人で48とかの人もいるので私がどうしても変に見えて、5kgを一気に落とすとしたら食事制限しかないですよね、 私の年齢的にも夢へのハードルがあがるのでなるべく早く痩せたくて、
0@ねるのあ お菓子も食べていませんし運動も毎日してるのでこれを続けたら痩せますかね？ 黄体期とかも関係ありますか？ 深夜に起きてる事に関しては過去のフラッシュバックを少しでも無くすためにネットに逃げてます！
1@ねるのあ 友達にあと10キロ痩せたいと言ったらいいと思う！普通だよ！って言われて、 本当にでぶなので痩せたいです😭150cmの50kgです、 たまに49です
0やりたいことがたくさんあるのですね。それは素晴らしい気持ちですが、自分にプレッシャーをかけ過ぎないようにしましょう。ダンスの上達やダイエットは時間がかかるものですが、焦らず、楽しく進めることが大切です。 ダンスが上手くなるためには、基本的な動きをしっかり身につけることが重要です。まずは、好きなK-POPの振り付けを一緒に練習して、何度も繰り返し踊ることで体に覚えさせてください。動画を見ながら真似するのも楽しいですよ。また、体の柔軟性を高めるストレッチや基礎的な筋力トレーニングも効果的です。 体重を減らすためには、バランスの取れた食事と運動が重要です。軽い食事制限は良いですが、栄養をしっかり摂取することを忘れずに。野菜や果物を多く取り入れ、甘いものや脂っこいものは控えめにすることがポイントです。また、運動はダンスの練習だけでなく、ウォーキングやジョギングも取り入れると良いでしょう。運動は楽しいという気持ちを大切にしながら続けていくのが成功の鍵です。 最も大切なのは、健康であることです。無理をせず、自分のペースで楽しむことを忘れずに頑張ってください！あなたの努力がきっと実を結ぶと信じています。
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