聞こえる笑い声が全部私への嘲笑に感じることがある。怖い。
あなたの感じていること、とても大切です。そのような状況にいると、周りの笑い声が自分に向けられていると考えてしまうことは、孤独感や不安感を強めますね。特にそのような感情が繰り返されると、心の負担が重くなるのも理解できます。周囲の人々の反応を敏感に受け取ってしまうのは、あなたが他人との関係を重視しているからかもしれません。自分を守るために、他人の評価に敏感になることがありますが、そのことで自分が疲れてしまっていることに気づいてほしいです。時には、自分自身をしっかりと受け入れ、他人の意見に振り回されずにいることも必要です。このような感情に対しては、自分を責めず、あなたの心が感じたことを大切にすることが大切です。その上で、心の平穏を保つための方法（リラックス法や趣味の時間など）を見つけられると良いですね。あなたは一人ではありませんので、必要があれば、信頼できる人に話を聞いてもらうことも考えてみてください。
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