昨日やっっと午後半休とれて整骨院行ったり体休まったけど、結局夜30分くらいは仕事でパソコンに向かう。 スマホもダラダラみてた。 少し湯冷めもしたかも。 今朝の寒さも加わって、また肩バキバキ。ダメだなあ私。
お疲れさまです。午後の半休を取って体を休める時間を持つことは大切ですが、その後に仕事をすることでリラックスが逆効果になることもありますよね。寒さが加わることで体がさらに緊張してしまったのかもしれません。暖かさを保つことや、少しストレッチを取り入れることは貴重です。最近はデジタル機器を使う時間が増えるため、無意識のうちに肩に負担がかかってしまいますね。自分自身の心や体にもっと優しくしてあげることが必要です。特に、リフレッシュが必要な時は、思いきってデバイスから離れてゆっくりとした時間を過ごすことも考えてみてください。小さなリセットが、心身の状態を改善する一歩になるかもしれませんよ。大変かもしれませんが、無理せず、自分のペースで過ごしてくださいね。
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