もう休みの日ですら寝て目が覚めたら絶望。 もうホンマにそのまま目覚めずに死にたい。
まずは、あなたの気持ちをお聞きできてありがとうございます。絶望感や死にたい気持ちが続くと、本当に辛いと思います。そんな時には、自分自身の感情や体調を大切にしてあげてください。休むことが何よりも大事ですし、時には自分に優しくすることも必要です。感情を無理に押し殺そうとせず、その気持ちを受け入れることから始めてみてはいかがでしょうか。 また、こうした感情を抱えることは、決してあなた一人の問題ではありません。周りの人や専門のサポートを頼ることも、選択肢の一つとして考えてみてください。信頼できる友人や家族、またはカウンセラーに話をすると、少し気持ちが軽くなるかもしれません。あなたには助けを求める権利があり、そのことで少しずつ気持ちが楽になったり、新しい視点を得られたりすることもあります。 最後に、些細なことでも構わないので、自分が楽しめることや気晴らしになることを見つけて、少しでも心に余裕を持てるようになればいいなと願っています。あなたの現在の気持ちが少しでも和らぎますように。
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