昔の写真見るとあの頃は細くて無理してでも頑張れてた自分を思い出して苦しくなる。無理なダイエットの反動で過食に走って前みたいにできなくて太って、細くないと頑張れなくて。そのたびにもういいやとまた食べて結局また落ち込む。この繰り返しからなかなか抜け出せなくてずっとつらくて、受け入れられなくてこんなので死にたくなってるずっと死ねないんだけどね
@tatta ご親切にありがとうございます😭 無理ない範囲で、できそうなことは少しずつ試してみたいです。 辛いものが今のところ一番やってみたいなって思いました🥹 アドバイス本当にありがとうございました🥲
1私が言っても説得力無いんですがもし良ければ新しいやり方として取り入れてみてください。 自分は良くコーヒーを飲みます！ そのコーヒーなんですが、カフェインにより代謝が上がりエネルギーをより消費します。またコーヒー自体甘いので、食事前に飲むとご飯が入りません（個人的な感想） 次に辛いものです！ 苦手な方も多そうですが、七味などの辛さの中に良い香りがある、それを感じられたら辛いの慣れてきます。 また辛い物自体食べると汗が出ると思います。つまり身体はそれだけ反応しエネルギーを使っています！ ただコーヒーも辛い物も過剰摂取は控えてください。私みたいに腹壊したりカフェインで動悸がド〜キドキとか吐き気とか始まるんで（） あと自分肉が大好きなんですよね。特に牛丼が……（お米はアウトか…） 肉は痩せると噂で聞きました！ 栄養面は詳しくないので、 よければウェブで調べてみてください笑
1あなたの気持ち、とても辛いですね。昔の自分と比べてしまうことで、さらに苦しさが増しているのだと思います。過去の記憶や理想の自分に囚われると、現実とのギャップに悩まされることがありますし、それが過食や自己嫌悪と繋がってしまうことも理解できます。でも、今のあなたは、昔の自分とは違う状況にいることを忘れないでください。過去の自分を無理に追い求めるのではなく、今の自分の気持ちを大切にすることが大切です。 ダイエットや体型への執着から解放されるには少し時間がかかるかもしれませんが、自分を認めてあげることが第一歩です。自分を責めず、優しく接することで、徐々に心の負担が軽くなっていくものです。もし必要であれば、専門家のサポートを受けてさらに良い方向に進む手助けを求めることも大切です。今はゆっくりと、自分を受け入れることから始めてみませんか。あなたは、一人ではありません。
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