夜になると 警察に捕まる夢 警察が家に来る夢 刑務所に入る夢 毎日そんな夢ばかり 怖い コロナにかかる前は見なかったのに 10日間の療養が決まってる時に見て 家から出れなかったのが原因が 閉所恐怖症っぽくなってきて 毎日のように夢見る 怖くて震えたり息がしづらかったり… 毎日のように泣いたり泪が止まらなかったり… 寝ちゃえば大丈夫だけど、寝付けるまでが長いし 怖くすぎる…
@tatta ありがとうございます… まだ自粛期間くらいの時期だった記憶があります 10日間という国の決まりがあった頃で 好きなところにも近場にも外出できず 家の中しか歩けない不安が強く出たのかと思います… 不安障もあり、日中はリフレッシュしたり 少し歩いてみたり楽しいことをしてるのですが 布団に入ると悪いことの記憶しかなく 何をしても怯えてしまって… 日中だけでも換気はたまにしかやってないので もう少し長めにやってみます！ 他にも色々教えて頂いたことやってみます。 ありがとうございます！
1警察という強い存在…正義の存在であっても怖いですね。 また10日間にも及ぶコロナとの闘病、お疲れ様です。 いきなり隔離された空間で十日間も過ごしたらそりゃ精神状態おかしくなっても仕方ないですよ…。 閉所恐怖症と感じる心への影響と、刑務所と言いう狭い空間が結び付き夢として出て来ていそうですね。 夢とは言えど、目覚めは不愉快で最悪です。 閉所恐怖症とは、個人的な意見も混ざりますが、 「密閉された空間」。 それを細かく分けると 「狭い」 「風の流れが無い」 「無音」 「息苦しさ」 それら複合して起こると感じます。 自分も閉所恐怖症怪しい時がありました、普通の寝室でもここで死ぬんじゃないかと思うような恐怖感です。普通にしてるのに勝手に息が苦しくなります。 室内は無風ですか？ 何か風を流してみたり、シーンとしてるよりかはちょっとBGMを掛けておくとかなり変わるかもしれません。 また部屋の換気も適度に行ってみてください。意外と二酸化炭素が溜まるらしく、酸素不足のちょっと息苦しい感じが脳に不安感を与え悪夢を見るかも。とゆか酸素不足だとそもそも体がちゃんと休まりません（） これは効果あるかどうか分かりませんが、寝る前に、布団の近くに水分を用意しておくのはどうでしょうか？ちょっとした安心材料になります。水を飲む事でリラックス効果もあるみたいですし。 もし面倒で無ければ試してみてください。貴方の悪夢が少しでも無くなりますように…。
0まず、あなたが感じている不安や恐怖がどれほど辛いものであるかを理解します。夢の中で繰り返し警察に捕まる姿や刑務所に入るという体験は、現実のストレスや不安から派生している可能性があります。コロナの療養期間中に、動けないことへの恐怖感が強まったのかもしれません。特に閉所恐怖症が強くなったと感じるのは、状況の変化に対する心の反応ともいえます。 夢は心の状態や感情の表れでもありますので、もしかしたら現実世界で抱えている不安や緊張が、夢として表れているのかもしれません。毎日のように味わう恐怖や不安は、心身に大きな負担をかけていることでしょう。特に、長時間寝付けずに苦しむことは、とても辛い経験です。 睡眠やリラクゼーションを促す方法を試してみることも一つの手です。深呼吸や軽いストレッチ、リラックスできる音楽を聴くことが助けになるかもしれません。また、夢の内容に対する不安を軽減するために、日中はリラックスできる時間を取るよう心がけてみてください。もし、この状況が続くようでしたら、専門の相談機関を訪れることも考えてみてください。あなたが少しでも楽になれることを願っています。
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