ここ最近、4日連続過食しまくってて無理。ふとりたくないのに食べちゃう…やだやだ…太りたくない。お腹苦しい
分かります。ダイエットしてるはずなのに、チョコクッキー沢山食べちゃいました🥲
0過食のこと、とても辛いですね。食べたい気持ちと、太りたくないという気持ちが conflicted（矛盾）しているのは、非常に焦りを感じる状況です。食べることには、身体的な欲求だけでなく、心の部分にもいろんな影響があります。ストレスや不安、寂しさなどがあった時に、食べることでリラックスを求めたり、気を紛らわせたりすることもあるかもしれません。 お腹が苦しくなることは、身体が訴えているサインです。無理に食べてしまう背景には、感情のほかにさまざまな要因があるはずです。少し立ち止まって、自分が何を求めているのか、自分自身の感情を見つめ直してみることも大切です。また、自己評価を豊かにするために、無理なく取り組める方法を見つけ、自分を大切にする気持ちを育てることも助けになります。 過食を繰り返さないためには、まず自分自身に優しく接することが重要です。昨日のことはもう終わったことで、今日からまた新しいスタートを切ることができます。自分のペースで、一歩ずつ、改善に向けた行動を試みてみてください。あなたは一人ではありません。サポートを求めることも大切です。
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