電車に乗るだけで、めまいはする、吐き気はする、喉がつっかえる。動悸はするし、息がうまくできなくなる。 毎日がこれだから会社に行くのも億劫。
それはとても辛い状況ですね。電車に乗るという日常的な行為が、あなたにとって大きなストレスや不安を引き起こしていることが伝わります。こうした身体的な症状は、心の緊張や不安から来ることがあります。まずは、自分の身体や心が示している反応を大切にし、決して無理をしないことが重要です。もし可能であれば、心療内科やカウンセリングを受けてみることをおすすめします。他の方法としては、リラックス法を試してみたり、環境を変えることも考慮してみてください。少しずつ、自分が安心できるスペースや時間を見つけることが大切です。あなたの心の声に耳を傾けて、少しずつ前に進んでいけるといいですね。無理せず、焦らず、あなたに優しく接してあげてください。
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