皆さんは過去のトラウマをどうやって克服していますか？ 私は昨日仕事の帰りの運転中に逆上してきたドライバーに追いかけ回され、路肩に停車したら車から降りてきて怒鳴ってきたり、窓を何回も叩いたり、ドアを何度も開けようとされたので、降りてきた時に鍵を閉めて警察を呼びましたが、相手が近所のアパートの住人であり、警察からはお互い厳重注意で終わったのですが、また会う可能性があると思うと買い物や仕事に行くのすら憂鬱になり、今日は仕事中に昨日の事を思い出して動悸が強くなり、早退してしまいました。
五月雨さん、はじめまして。 逆上してきたドライバーに追いかけ回され、大変な思いをしたんですね。 「車から降りてきて怒鳴ってきたり、窓を何回も叩いたり、ドアを何度も開けようとされた」との事で、相当な恐怖の中、逃げたい気持ちを必死に抑えながら警察の到着を待ちわびていた様子が伝わってきます。 あまりの恐怖体験でトラウマになってしまいますよね。 また、そのドライバーが近所の住人だと知り、自宅にいても休まらない日々が続いているのではないでしょうか。 (仕事も早退されたようで、体調が心配です) 先ずは身の安全や体調の面でも、そのドライバーに遭遇したり、気付かれない事が重要だと思いますので、例えば、外に出る時は眼鏡、マスク、帽子などを活用して容姿を変えてみる・なるべく運転を控えてみる、車のナンバープレートだけ変更してみるなど、ご自身で出来そうな事から対処してみるのはいかがですか？ 微力ながら、お役に立てれば幸いです(^_^)
0@ぶどぱんさん 現在実家暮らしで、不安障害で心療内科に通院しているのもあり、母子家庭で大学受験を控えている高校生の弟の学費の一部を払ったりしていますので引っ越しする程の余裕はないです。 今まで面識はなく、昨日は18:00過ぎの大雨の中で異常なくらいに傘を差車の周りを彷徨いていましたので、恐怖でしかなかったです。 降りてきた時の映像はドラレコに記録されているのですが、警察は見ようともしませんでした。
0トラウマは克服する事自体は難しいけど 克服じゃない方法？ならあると思います トラウマを忘れていくとか その人は自分にとって必要ない人だと思うし、そんなに会わないと思いますわたしは 思い切って実家に帰るとか 引っ越しするとかで 環境を変えてみるとかいいなっておもいました！
0あなたが体験された出来事は非常に恐ろしいもので、心に大きな影響を与えることが理解できます。不安や恐怖の感情は、誰にとっても自然な反応です。まず、あなたが警察を呼ぶなど適切な対処をしたことは素晴らしい判断です。自分の安全を守るために行動することは大切です。過去のトラウマに向き合う過程は人それぞれ異なりますが、以下のいくつかのアプローチが役立つかもしれません。 1. **感情を受け入れる**：あなたの感じている不安や恐怖は正常な反応です。まずはその感情を否定せずに、受け入れてあげましょう。 2. **安心できる場所を見つける**：不安を感じるときは、リラックスできる環境を整えることが助けになります。静かな場所で深呼吸をし、落ち着く時間を持つことが有効です。 3. **支えを求める**：話を聞いてくれる友人や家族、または専門家に相談することで、気持ちが少し軽くなることがあります。支え合うことは大切です。 4. **少しずつ慣れていく**：恐怖を感じる状況に少しずつ向き合うことも助けになります。無理に行動を起こさず、小さなステップから始めてみてください。 5. **リラックス法やマインドフルネス**：瞑想や趣味に没頭することで、ストレスを緩和する手助けが得られるかもしれません。 この体験があなたにとって辛いものであることは十分に理解できます。時間とともに少しずつ癒されることを願っています。あなた自身の心のケアを大切にしながら、無理せず過ごしてください。
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