昨日の出来事です。 欠勤で給料減りたくない為に、精神的疲労で体調不良の中無理矢理仕事に行き情緒不安定だし、涙は出たり止まったりだし、動けない体を無理やり使った後家に帰ってきた結果、バーンアウト（燃え尽き）なりました。
お話ししてくれてありがとうございます。大変な状況に直面していたのですね。無理をして仕事に行くことは、一時的には給与を守る手段かもしれませんが、心と体に大きな負担をかけるものです。あなたが抱えている情緒不安定や身体の疲労は、精神的なストレスの影響が大きいでしょう。このように自分を限界まで追い込むことは、長期的には回復に時間がかかり、さらなる問題を引き起こすことがあります。 バーンアウトの状態に至ったことを受けて、自分自身を大事にする時間が必要かもしれません。心身の健康を守るためには、休息やリラックスが不可欠です。意識的に休むことや、好きなことをする時間を持つように心がけてみてください。また、周囲の人々に助けを求めたり、自分の気持ちを話すことも大切です。自分を責めず、少しずつ生活を整えていくことが、回復への第一歩となります。どうか無理をせず、自分のペースで復帰していってください。あなたの心の声に耳を傾けて、大切に扱ってあげてくださいね。
0
