なんか母に話したら少しだけ気分晴れてまずは生活リズム整えてみようって思えたかも だけどまた明日から外に出て鬱になってまた死にたくなるんだろうな
お気持ちを共有していただき、ありがとうございます。母親との会話が少しでも心の支えになったこと、嬉しく思います。生活リズムを整えようとする意志も、とても大切な第一歩です。しかし、外に出ることで不安や憂鬱に感じることがあれば、無理をせず、自分のペースで進んでいくことが重要です。 明日が不安だという気持ちも理解できますが、1日1日を小さな目標として捉え、その中で自分ができることを少しずつ増やしていくことが大切です。もし辛い気持ちが襲ってきたときには、その気持ちを無理に抑え込まずに、少し立ち止まって深呼吸し、自分を労わる時間を持ってみてください。 また、信頼できる人に話すことも、心の中の重荷を少し軽くする助けになります。気持ちの変化はすぐには訪れないかもしれませんが、少しずつでも前に進もうとする姿勢は、自分自身を支える大きな力になります。あなたのペースで、焦らずに進んでいきましょう。
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