ついつい考え込む癖があって、プラスでメンタルも脆いから気付いたら勝手にイライラしてたり傷ついてたりしてます。癖を治したくても中々治らない。
@manamix コメントありがとうございます。 なるほど、勉強になります。自分も少し意識してみようと思います?
0考え込む癖って治したいと思ってもなかなか治らないの分かります。 私も以前、同じような癖があったので・・・ 私も完全に考え込む癖がなくなった訳では無いのですが ・良し悪しの判断はせずに一旦、起きた現象を受け入れる ・(おかしいかもしれませんが)イライラなどの感情に適当に名前をつけて自分と切り離す みたいなことをするようにしています。 それでも気分が晴れずイライラが止まらない時は 無心になってトレーニングをしたり、ゆっくりお風呂に入って 寝る前に瞑想してみたり・・・ 色々と試行錯誤しながら日々を過ごしています。 このアプリで愚痴を吐くこともできるかと思いますし 考えすぎることで体調を崩すこともあるので、あまり無理しないでくださいね。
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