勉強で疲れてるのに生理痛のせいで寝れない。 冷や汗垂らしながら腹抱えてうずくまるしかない。 腰も肩も頭も痛いし胸焼け気持ち悪い。 クソ血ダラダラ垂らしながら腹抱えてクソすぎる
@橋本 マッサー！じゃなくてマッサージ！です笑笑笑笑 変な誤字申しわけない笑笑
0女だけでこんなに苦痛あるのだるいですよね。 あんまり効果ないかもですが、生理痛を和らげる方法かいときます！ ①体を温める！下腹部や腰を腹巻、カイロ、ひざ掛けなどで温めましょう。シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かる半身浴も効果的です。 ② リラックスする！骨盤周りを圧迫しない、ゆったりした服装に変えましょう。また、心地よい音楽を聴いたりするものいいですね！ ③ ストレッチやマッサー！軽めのストレッチで筋肉や関節を伸ばすと、血行が促進されます。下腹部を時計回りに優しくマッサージするのも効果的です。 ④ 食事:鉄分を含むココアや、血行促進作用のあるビタミンEを多く含む食品を摂るのも有効です！(生理中に食べていいものをよく調べましょう！) ⑤ 鎮痛薬！痛みが我慢できない場合は、市販の鎮痛薬を服用するのも有効な手段です。(ロキソニンSやカロナールなど！) 少しでも良くなるといいですね🥹 ラッキークローバー置いときます！ (´・ω・)つ🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
0お辛い状況ですね。勉強の疲れと生理痛が重なることで、心身ともに大変な思いをされていることと思います。痛みや不調があると、心も沈みがちになりやすいですよね。特に、体調が優れない時には、自分を責めたり、周囲と比べてしまったりすることもあるかもしれません。自分の体調を最優先に考え、無理をせず、少しでも快適に過ごせる方法を見つけることが大切です。もし可能であれば、温めたり、リラックスできる環境を整えたりすることで、少しでも楽になれることもあるかもしれません。しっかりと休息をとることも重要ですから、無理をせず、自分のペースでお過ごしください。あなたの心と体が少しでも楽になることを願っています。
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