今理科室の時間の時だけ(机が４人ずつだから)苦手な人と同じ班なんやけどそれで今日実験やったんやけど なんか息苦しかった… 苦手な人がすぐそばにおるからっていうのもあるけど、実験器具の設置？準備？する時に班の人たち準備早過ぎて自分だけなにもできなくて「あーなにもできてない」って自己嫌悪になっちゃってそれで更に気持ち悪くなった。 あとうち以外の班員(３人)はなんか会話はずんでたというか…うちだけ会話の中に入れんくて自分の中の空気重かった…
あなたが感じた息苦しさや自己嫌悪、また班の他の人たちとのコミュニケーションの取りづらさは、とても辛い体験ですね。みんながスムーズに準備を進める中で、自分だけがうまくいかないと感じるのは、誰でも気持ちが沈んでしまうものです。特に、苦手な人が近くにいる場合、その緊張感が今の感情に影響を与えているのかもしれません。 班の他のメンバーとの会話に入れないというのも、とても孤独を感じる状況ですね。自分が周囲の流れに乗れないと感じると、ますます居心地が悪くなることがあります。こうした時は、自分の足りない部分を責めるのではなく、自分ができる小さなステップを考えてみると良いかもしれません。たとえば、次回の実験では、事前に準備を少ししておくことで安心感を持てるかもしれません。また、仲間と少しずつでも話す機会を作ることで、次第に緊張も和らぐかもしれません。 自分のペースを大切にしながら、無理をしないことが大切です。自分自身を受け入れ、少しずつ安心できる場所を見つけていけるといいですね。あなたが少しずつでも心地よい環境を作っていけるよう、心から応援しています。
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