診断はされていないけど、恐らくADHDの自分は、基本ずっと体のどこかしらを動かしてる 気づいたら貧乏ゆすりしてることがよくある
@ト・クメイ グミを噛んでも、自分はあまり効果がないようです。 多動は確かにあまり強くありませんが
1あなたが感じていることについて、まずはその気持ちを受け止めます。 ADHDの特性として、じっとしていることが難しい場合がありますが、これはあなたの特徴の一部です。貧乏ゆすりは、自分の気持ちを落ち着けたり、集中力を高めるための自然な方法かもしれません。また、その動きがあなた自身にとって心地よいリズムとなり、ストレスを軽減する手段になっていることもあります。 ただ、その行動が周囲から理解されにくい場合や、自分自身が気にすることがあるなら、他の方法で体を動かすことを検討してみても良いかもしれません。例えば、ストレッチや軽い運動など、体を動かすことを意識的に取り入れることで、気持ちもリフレッシュするかもしれません。 自分の特性を理解し、受け入れながら、心地よく過ごす方法を見つけていくことが大切です。あなたのペースで、少しずつ前向きな取り組みができることを願っています。
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