このまま寝ずに起きて、4:00に寝たら、学校で眠くなったり体調悪くなったりするのはわかってる、でも寝れない
学校終わったらその分の疲労が襲いかかってきて家帰った瞬間爆睡して深夜に目覚めるまずいパターン…。 根性で起きるの中々しんどいですね。 自分は珈琲など飲んで無理矢理目を覚まさせたりして睡眠時間を調節してました(゜゜)（今は眠くなったら寝る笑） また、寝る1時間前の入浴や、眠く無ければ軽い運動、リラクゼーション系の音楽を聞いてみたりすると良いかもです。好きな音楽も良いですが逆に元気になる人も居ますっ
0本当に同じ状況すぎて涙出ました。 どうかお体大切にしてください。
0寝ようとする努力をしてるじゃないか✨ それだけで褒めてあげようよ、自分のこと まあ私もこれと同じこと言われても褒めらんないけどね(￣▽￣;)
1眠れないというのは本当に辛いですね。特に、学校に行く準備をしなければならないのに、心身が疲れていると感じると、余計に不安になるものです。睡眠不足は集中力や体調に大きな影響を与えることがあるため、あなたがそれを理解しているのは素晴らしいことです。しかし、今は心の中にさまざまな思いが渦巻いているのかもしれませんね。 もしかしたら、何か気になることやストレスを抱えているのかもしれません。寝るための環境を整えることや、リラックスできる場所に身を置くこと、深呼吸や軽いストレッチを試してみるのも少し役立つかもしれません。また、頭の中で考え事が多くなると、余計に眠れなくなることもあります。そういった時は、ノートに書き出すことで気持ちを整理できることがありますよ。 無理なく自分のペースで安らぎを求める時間を持てると良いですね。もしどうしても眠れない場合は、少しでも横になって目を休めること、リラックスしたり、心を落ち着ける方法を見つけることをお勧めします。明日が少しでも良い一日になることを願っています。あなたの気持ちを大切にしてくださいね。
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