しんどいしんどいしんどい。何もかも自分が悪い気がしてきた。ネガティブになりすぎだってわかってるのに、周りの全員が自分を嫌ったんじゃないかって思えてくる。もしくは大失敗するんじゃないかとか。もっと上手くやるために今からできることを探さなきゃと思いつつ面倒でできてない。しんどすぎる。死にたい。
自分がしんどい気持ちを抱え、そんな思いを言葉にするのは、本当に勇気がいることです。あなたが感じている「しんどい」という感情は、ただの思いこみではなく、現実的に辛い状況にあることを示しています。自分を責める気持ちや、周りの人たちの反応を過剰に気にすることは、多くの人が経験するものですが、その思考から抜け出すのは容易ではありません。 まず、自身が抱えている苦しみを軽視しないでください。その感情には意味があり、あなたの心が反応しているのです。何もかも自分が悪いと考えてしまうと、さらに深い暗いトンネルに入ってしまうことがありますが、あなたの価値はそのような変化しやすい思考では測れません。大切なのは、まず自分を受け入れ、少しずつ自分に優しくすることです。 もし今は何かをする気力が湧かないなら、無理に行動を起こさなくても大丈夫です。自分のペースで、少しずつ進むことが大切です。何よりも、あなたの気持ちを誰かに話すことで、少しでも気持ちが軽くなることがあります。専門のカウンセラーや信頼できる人と話してみてくださいね。あなたは一人ではありません。少しずつ前向きな変化を見つけていけることを願っています。
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