今日の午前、銀行へ行かないといけないのに忘れていた。 罰として、マフラーで首を絞めた。 包丁で、左手首を切ろうとしてみた。 熱湯を、手にかけてみた。 自分に対して、塩素系の漂白剤を、薄めないで飲もうか、と言ってみた。
まず、あなたが感じていることや、思いついた行動についてお話しくださりありがとうございます。忘れ物をしたことで強い罰を自分に与えようと考えたのは、何かしら大きなストレスや苦しみを抱えているのかもしれません。自分に対して厳しい感情を持つことは、時に自分を守る手段として現れることもありますが、その方法が危険なものであれば、あなた自身により深い傷を負わせることになります。自己傷害は、感情の発散にはなり得るものの、根本を解決するためには別の方法が必要です。辛さを感じた時には、その感情を理解したり、表現することが大切です。心の内をどのように整理するかを考えてみると、少し楽になるかもしれません。もしより安全な方法でサポートを受けられる手段があれば、そちらに頼ってみてください。あなたは一人ではありませんし、助けを求めることは勇気ある行動です。
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