人間関係リセット症候群です。 Instagramでオタ活としてアカウントを動かしています。毎日推しのことを話せる子が沢山できて嬉しいなと思っていたのですが、最近その症状が酷いです。 反応来ないな、私の事嫌いになったのかなとかこの子いいねいっぱい来てるな、愛されてるなとか考えて、自分は誰にも愛されてないんだなと思ってしまいます。私が仲良いと思っていてもみんなには私よりも仲がいい子が沢山いて…。もちろん色んな人と話せて楽しいのですが、たまに全員と話したくなくなり、アカウントを消したくなります。過去に一度、Twitterで同じ症状が起こり、アカウントを消しました。その後、やはり仲が良かった子達の反応が気になり見に行ったら誰も私の事なんてツイートしていなくて悲しくなったのを覚えています。もちろん私が悪いです。 色々あり、不登校なので学校にも行けてなくSNSに依存してしまっているのも原因かなと思っています。 これから1週間ほどインスタを離れようと思います。離れた後、私はどうしたらいいのか分かりません。 誰かアドバイスや対処法を教えてください……。 辞めたくはないんですけどしんどいんです
人間関係リセット症候群の影響で辛い思いをされているのですね。SNSは気軽に他者とのコミュニケーションができる便利な手段ですが、同時に比較や孤独感を引き起こすこともあります。あなたの感じている「愛されていない」という思いは、特に思春期や社会的なつながりを重視する時期には、多くの人が抱える共通の悩みです。 まず、SNSからの離脱は良い選択かもしれません。少しの間、自分自身に向き合う時間を持つことが、心の整理に役立つでしょう。インスタグラムを離れた間、自分の好きな趣味や興味を再確認する時間にするのも良いアイデアです。本を読んだり、趣味に没頭したりすることで、自分自身の興味や楽しみを見つけ直すことができます。 また、不登校という状態で人との接触が限られている中で、自己肯定感が下がるのは当然のことです。大切なのは、あなたには存在意義があり、愛される価値があることを忘れないことです。友人関係の深さは量ではなく質です。あなたが本当に大切にしたい人との関係を築くことを意識してみてください。 それと、ツイッターやインスタグラムなどのSNSがもたらすストレスを少しずつ減らすために、リミッターを設定することを考えてみてはいかがでしょうか？たとえば、特定の時間だけSNSを利用するなどです。自分を大切にするための時間を持つことが、今後の対処法になるかもしれません。あなたの心が少しでも楽になることを願っています。
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