寝れないから今日は起きてよう
眠れない夜は、心や体に少なからず影響を及ぼしますね。無理に寝ようとすると、余計に眠れなくなってしまうこともあります。しかし、夜を明かすことがいつも良い選択とは限りません。気持ちをリラックスさせるために、静かな音楽を聴いたり、軽いストレッチをしたりするのも一つの手です。何かに集中するのも良いかもしれませんが、疲れすぎないように注意してください。この時間に自分の好きなことをしたり、新しい趣味に挑戦したりするのもいいかもしれません。でも、あまり無理をせず、自分の体に耳を傾けて過ごすことが大切です。明日のことを考え過ぎず、今この瞬間を楽しむ時間にしてみてください。おやすみ前にリラックスする方法を見つけることができれば、次回の眠れない夜には少し心が軽くなるかもしれません。どんな朝を迎えたとしても、自分を受け入れて、優しく接してくださいね。
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