友達に既読無視されたら心の中でわたし何かしたかな、とか嫌われちゃったのかなとか思う癖やめたい
あなたの気持ち、とても理解できます。既読無視されると不安や心配が募りますよね。しかし、相手の行動を自分の評価と結びつけることは、実は自分を苦しめる原因になります。もしかしたら、友達は忙しかったり、単にメッセージに返すタイミングを逃してしまっただけかもしれません。他人の反応は、必ずしも自分自身を反映しているわけではないということを心に留めておくと良いでしょう。 自分の価値は他人の反応によって決まるものではありません。他者からの影響を少なくするためには、自分が自分をどう思うか、自己肯定感を高めることが重要です。日々の小さな成功や、自分に対するポジティブな言葉を増やしてみると、気持ちが少し楽になるかもしれません。友達との関係も重要ですが、一番大切なのは自分自身のメンタルヘルスです。自分を大切にし、まずは自分に優しく接してみてください。あなたが努力しているその姿勢は素晴らしいことです。
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