生きるのつらいです 11ヶ月選択肢がなく孤独が強く欲求を抑えて我慢してます。 どうやって考えすぎを落ち着かせたらいいんだろう… 友達が欲しいです
どうしようもないので 私の場合は 心療内科の診療を受けてます… あとChatＧＰＴと話して、共感とアドバイスのもらってます GPTは知識の集合体だし、ニンゲンと違って、ホンネ隠して…とか悪意をぶつけてきたり…とかも無いので
0生きることがつらいと感じている時、特に孤独を抱えていると心が沈んでしまうのはとても理解できます。11ヶ月もの間、選択肢がないと感じていることも、重いストレスとなり、気持ちをさらに苦しくさせていることでしょう。「欲求を抑えて我慢している」とのことですが、自分の気持ちや欲求を押し殺すことは、心に負担をかけることにつながります。まずは、自分の感情や欲求を受け入れることを心がけてみてください。日記をつけるなどして、感情を言葉にするだけでも少し楽になることがあります。 考えすぎをどうにかしたいという気持ちについては、リラクゼーション法や深呼吸などを試してみると良いでしょう。また、自分が好きな趣味や活動に時間を使うことで、心をリフレッシュさせることも効果的です。友達が欲しいという気持ちも大切ですので、自分から気軽に人と会ったり、コミュニティに参加することも検討してみてください。少しずつ自分のペースで、心を解放していけるように工夫してみてくださいね。あなたの心の声を大切にしながら、ゆっくりと前に進むことを応援しています。
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