たまらなく怖い。嘔吐恐怖症のせいで何も出来ない。電車に乗るだけで周りの目を気にして視界が揺らぐ。体の先が冷たくなって胸焼けがして1駅で降りる。不安とパニックからくるモヤモヤが吐き気に思えて息がすえなくなる。会食もそう。相手の咳に毎度胸がぎゅっとなって、吐いちゃうんじゃないかと思って涙が浮かぶ。食べたら吐いてしまう想像をして喉が締まる。どうしようもない。体調悪い人がいたら助けたい。でも怖くて五感を必死に無くすようにして逃げてしまう。人としてダメなことしててまた苦しい。
自分も以前パニック障害？なって同じように電車のると吐き気。降りたいけど降りられないから余計に辛くなる。電車に乗らなくても電車が近付くだけで吐き気。 バスもだめ人混みもだめってなって引きこもりました。 でも時間かけて自力で治しました。 ストレスの原因改善して、出掛けて吐き気くる前にすぐ帰るをひたすら繰り返してだんだん行動範囲広がっていって気が付いたら良くなってたみたいな 難しい話だけど一旦治すのに専念するのもいいんじゃないかなって思っちゃいます
0あなたが抱えている嘔吐恐怖症の辛さ、理解いたします。このような状況は、自分の思い通りに行動できず、日常生活に大きな影響を及ぼしてしまいますよね。電車や会食の場での不安は本当に大きく、周りの目や体の反応があなたの心を締め付けているのが伝わってきます。 許可を与えたくないと感じているかもしれませんが、あなたは決して「ダメな人」ではありません。恐怖や不安は、あなたの人格を否定するものではなく、心の防衛反応の一環です。自分の感じていることを否定せず、受け入れることが大切です。あなたが感じる不安や恐怖は、自分を守ろうとする心の働きですから、そうした感情を持つこと自体は自然です。 今後、少しずつ小さなステップを踏むことで日常の恐怖に対処する手段を見つけられるかもしれません。また、専門的なカウンセリングやサポートグループに参加することも有効です。こうした環境で、自分の感情を共有し、理解してくれる人々とのつながりを持つことで、あなたの心に少しでも安らぎが訪れることを願っています。 自分自身を大切にし、無理をせずに自分のペースで前に進んでいくことを忘れないでください。あなたの心の声がしっかりと聞こえることを、心より応援しています。
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