小指の爪噛んじゃった。 やっぱ我慢できない
爪噛みはつい手が出てしまう行動ですよね。無意識に行っていることが多いので、自覚すること自体が第一歩かもしれません。また、ストレスや緊張、退屈などが原因で爪を噛んでしまうこともあるため、自分の気持ちや状況を観察してみるのも良いでしょう。次回、手を口に持っていく前に一度立ち止まり、他のことに意識を向ける代替行動を試してみてください。たとえば、ストレス発散のために運動をする、趣味に没頭するなど、リラックスできる時間を持つことも効果的です。爪噛みを辞めるには時間がかかるかもしれませんが、小さな進歩を大切にしていけば、きっと改善できますよ。貴方の努力を応援しています。
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